昨日は14回目のやまと矢作塾(YY)でした。
今回のテーマは「健康生活術〜睡眠〜」と言うことで、健康生活術4回シリーズの最終回。

睡眠の効用や大切さについて、改めて教えていただきました。
「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉は昔からよく耳にしますが、私はずっと「深いレム睡眠は良いもので、浅いノンレム睡眠はダメなものだ」といった単純な解釈をしていました。

しかし実はそれぞれにちゃんと意味があるようで、各々の深さとリズム(波長)が大切であることを学びました。(スライドの写真参照)
とにかく、やっぱり睡眠は大事ですね！

後半の対談では「人類の起源」や「縄文人」、さらには「皇室」についての話なんかをかなり深掘りして詳しくお伺いすることができ、参加されたメンバーの皆さんもとても喜ばれていました。

そしてYouTube《大調和ちゃんねる》では「夢」について語っていただいていますので、後日の公開をお楽しみに！